先給自己鼓勵一下，我完成365則聲音了，雖然都是請人來幫我配音，就是之前的ai配音，其實她的名字叫，小美，但我都叫她要說她的名字是康瀞文。呵呵!
來給她正名一下。
縱然也沒什麼大不了的!
之前的內容有提到過，我所做單身頻道，會不會小眾、太冷門了，完全不是當下podcast流行的模式，加上我這個半路出家的說話者，以及，不是那種百萬麥克風錄出來的聲音，真也無法拉高格調呀~~
後台的數字，蠻多都是個位數。顆顆。
不過我太愛講話、太愛寫東西，創作這個頻道後，覺得內心有所寄託呀~~整個勞工生活都活絡起來。耶!
蠻厲害的我，寫完365篇文章，要再繼續第二年、第三年、第四年下去了，真心想將自己過的單身生活點子，分享給單身的你，如有讓你的當天生活，製造出一些火花，那是我的榮幸。
單身可能是一個過程而已，希望在你的單身日子裡，曾有過我的參與。
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五一連假開始囉，是不是要把追劇模式，轉到on上，讓我們三天三夜的三更半夜，追劇不要停歇。
最近，可是女力當道，如果你是喜歡那種情感綿密的劇情片，那麼應該有在follow《三十而已》吧，之前我有說了一下我觀後感。
今年韓劇推出兩部劇，也都是以三個女人的故事做發想，有報導指出，韓劇《三十九》，類似《三十而已》，陣容堅強，有實力派演員，孫藝珍，還有舞臺劇演員，田美都。這田美都的代表作《機智醫生生活》，我是我的最愛之一韓劇。讓我從一開播，就開始追了呢!
雖然《三十九》開頭，是從一個喪禮開始，但開始說起故事，卻是笑梗不斷。
另一部，三個女人的韓劇，之前我有也提到，就是《酒鬼都市的女人們》，一部很好下酒的劇集呢!
不過，老實說，我個人覺得，酒鬼都市的女人們，劇情和情感有點薄弱。而且我無法接受我喜歡的Apink的鄭恩地，變成那樣。我承認我食古不化。
在想著，為什麼三個女人的故事會這樣流行呢?
於是，把三個女人，這四個字打進搜索欄裡，就出現了，三個女人一台戲。
意思因為女人善長聊天，如果三個女人聚在一起，自然都有各的話題，話多了，也就熱鬧了。
“三個女人一台戲”並非典故，所以也談不上什麼出處。
女人喜歡說話，通常是說話的速度快於思考的速度，再加上心胸比較狹窄，所以女人一多，事情就多。你看看，女人多的單位、科室、小組，通常矛盾也比較多，可又不是什麼大事，就像演戲一樣。
所以說，三個女人一台戲。 另外，兩個女人一起會成為好朋友；三個（或者三個以上）女人一起，很難成為好朋友。通常情況是，當兩個女人成為好朋友的時候，就一定有第三個女人成了她們共同的敵人--女人喜歡議論別人的是非。
以上。
怎麼有種在貶低女人的fu呢…
有趣的是，女人們也在進化，慢慢你會發現，女人有氣度、愛講話也會講話、互相求暖也互相鼓勵，與姐妹們，一起成長活得更好。
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單身女性該在Tik Tok，小心，西榆樹迦勒這個人嗎?
最近在紐約Tik Tok的單身女性之間，流行這麼一串字，#WestElmCaleb，中譯即是，西榆樹迦勒。因為這位Caleb 在現實生活是高檔家具品牌的家具設計師，25歲，他專挑單身女性的Tik Toker們，留下男人私密照或是一串莫名的spotify播放清單，讓其中一個小有名氣的Tik Toker說出她的經歷，覺得她被Caleb騷擾了。
結果，炸翻Tik Tok，連帶性玩具、蛋黃醬，全都#WestElmCaleb，跟著大賣。
本來這樣也沒什麼，可是有些網友開始#WestElmCaleb，肉搜Caleb在哪一家品牌公司做事，並留言在該公司，要求公司將Caleb辭掉。
不過，有些網友提出質疑，真有那麼多單身女性的Tik Toker被Caleb騷擾了嗎? 還是為了賺流量，加個#WestElmCaleb，講個故事，說是自己的親身經歷。
不得而知。
真實的Caleb，生活有沒有受影響，也是不得而知，因為後續的報導，聚焦於Tik Tok的獵巫行為，用標籤化，塑造有一股恐怖現象在週遭發生，再以譴責某個人以洩恨。藉此賺得名氣、金錢、地位、人設。
只能說，#太好用了，會讓人著了魔般被吸引，如同lord of the rings的那只戒指，不斷誘惑我們去蹭流量，此時要展現我們的道德那把尺，判斷是非，不輕易助紂為虐、不傷害任何人。
之後看到有單身女性被Caleb侵犯或騷擾，先停下來，不要急著轉發分享和認同，也許那不是真的。如果你有辦法查明事實，那就查證後再為那人發聲。
共勉之。
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你我都值得，每天留三分鐘給自己，讓這三分鐘只有你和你自己的身體、感
受、心靈在一起。
這是取材至這本書，冥想，每天留三分鐘給自己，作者，克里斯多夫．安德列
，彭小芬譯。
今天要練習的是，入睡。
對現代人來說，是不是一種奢求呢?入睡
作者說，入睡是一種「浮現的現象」，它只有在各條件皆配合之下，它才會出現、浮現，我們無法強迫大腦入睡。
讓我們練習，用正念冥想的方法，平靜入睡。
步驟一、確認身體沒有吃得太飽、沒有喝得太醉、房間的溫度剛好、不要思念手機。
步驟二、躺上床，關注自己的呼吸、自己的身體。
步驟三、覺得哪裡身體緊緊的，試著放鬆那個部位。
步驟四、如果是腦子還在轉著什麼思緒，告訴自己:「好了，沒事，不要去想明天的煩惱，不要把心思放在那上面，讓心思留在你的身體裡，呼吸，好好的呼吸。」
步驟五、還趕不走那些思緒，放任那些思緒，只要數著自己的呼吸、呼吸、呼吸
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聽說大學生都是這樣喝野格利口酒，與朋友相約ktv唱歌時，就來一罐野格利口酒加上啤酒一手。用1比1的方式，邊喝邊唱邊茫。
我本來不太相信耶，因為利口酒甜甜的，35%酒精，算高也不算高，混入啤酒，頂多5%酒精，能茫到哪裡去呀…
結果，我在家，調了一杯共350CC的馬克杯，野格利口酒約175cc、Bar beer約175cc，一邊追著酒鬼都市的女人們，一邊吃著鱈魚紅片，追了兩集多了吧，開始覺得身體輕輕的、腦細胞飄飄的。
酒鬼都市的女人們，一集約半小時，也就是，我過了一個小時，還沒把350cc的那杯調酒喝完，我就茫了。
太強了!
因為啤酒不甜，野格有點甜，兩個加起來就中和甜味，入口時不會覺得嘴巴喝完後乾乾的，而且又有啤酒的氣泡刺激味蕾，喜歡那種口腔裡沙沙的滋味，通體舒暢。
還是這個組合太好醉，調酒加韓劇酒鬼都市的女人們加鱈魚紅片。的確是，看到那三個瘋女人狂飲的豪邁，真是在螢幕前面的我，怎麼喝，都不罪惡呀!
結果，當天晚上有點涼，蓋不住棉被，狂踢，實在是全身在發燙呢!
單身的朋友，偶爾放縱，哦不，是放鬆，就好!!是感冒，不好受。
酒譜:
野格利口酒175cc
啤酒175cc
做法: 倒在同一個杯子，立馬喝
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每星期二晚上九點，我主持一個房間，熟女單身俱樂部，在聊聊大齡女子遇到的感情問題，也一起聊聊男女人的差異性。
這天晚上，我們聊著暈船，說到暈船是從約著，人與人之間的連結開始，話說與人產生連結過後，本該是各走各的，這才發現，對床伴朝思慕想了，表示，暈船。
不過，我們沒從，人與人之間產生的連結後聊起，比較傾向是，對某人有好感到，暗戀，到，無法自拔。
那怎麼知道自己很在意那個人呢? 這裡有個暈船等級量表，來測測你最近對誰有好感，你對他，傾心的程度到哪裡了呢?
議題1、暈船等級量表
議題2、暈船怎麼辦
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「暈船等級量表」來測測
📍第一級：很久沒回自己訊息會擔心是不是說錯話，感到失落。
📍第二級：IG搜尋欄都有他，忍不住翻對方的IG還有被TAG的照片
📍第三級：發限時動態目的都是想讓他看到，不斷關注他有沒有觀看
📍第四級：開始算對方回訊息的時間，很想秒回訊息但怕被發現心意
📍第五級：回覆對方時故意夾雜一些曖昧字句，想看對方反應
📍第六級：翻以前的對話記錄回味，甚至截圖起來在小帳發文
📍第七級：對方說的小細節都記超級清楚（他的喜好、習慣等等）
📍第八級：遲遲沒進展就會開始無病呻吟式發文
📍第九級：對方一句話影響整天心情
📍第十級：無止盡患得患失陷入循環
那天晚上，來我們房的朋友們，蠻多是單身，他們覺得這個量表，可以讓他們測測，未來有對象的話，到第幾級會讓他們想告白。
有人說，在第三級或第四級時，就會直接告白，可能等不到後面幾級了! 沒成功也就算了!
接著，我分享自己的經驗，我有暗戀的人，卻不想先告白，曾經從第一級到第十級都經歷過，雖自我感覺良好，對方好像對我的印象也不差，持續有在聯絡和出遊，但……始終，對方，沒有跟我表白。
我也不願意告白，不想讓人覺得女人倒貼男人，太廉價了
暈船過程很痛苦，我熬過，慶幸我沒告白，因告白也不會有好結果，不讓對方有驕傲的機會。
萬一
專家告訴你。
・分辨清楚欣賞、喜歡跟愛的差別：
可能因為他的一個表情、笑容所吸引，因為他回覆你一句話就可以開心好久，因為這份魅力而讓你不斷想更加靠近他一些，獲得他對你的一點注意力，但其實你不一定真的了解他，對他的這份感覺只是留在欣賞階段而已～
・對他的感覺只是一種投射：
暈船容易蒙蔽雙眼，不論對方有多大的缺點、性格跟自己根本不合，都會全部過濾，依然想全心全意的對他好。你對他的感覺其實可能只是一種投射，剛好這樣的人很符合你目前心中幻想的角色，是你內心對愛情的想像與渴望，真正喜歡的不一定是對方這個人，而是跟他的相處符合你想要的感覺。
・轉移注意力：
暈船是一種執著，因為想要得到且付出了許多時間精力，很可能越陷越深，可以先把注意力放到別的事情上，不要讓整個生活都圍繞著他轉，也可以冷靜下來，拋開那些對他的執著，問問自己想要什麼樣的關係？喜歡他的哪裡？分清楚自己是真的愛還是只想滿足自己的愛情的幻想～
偶爾的暈船可能會帶來一絲酸酸甜甜的浪漫，但當你已經失去理智，因為他的一舉一動喜悅或悲傷，忽視自己把全部時間都獻給對方，是很傷害自己的事情～還是希望在發現因為暈船而影響到日常生活時，能用上述一些方法把思緒拉回來，趕快上岸！
以上。
那晚，氣氛有點酸酸的傷感。
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春暖花開，萬物更新，又是動物開始活動的季節了!
今年的才藝班，你報了嗎?
我要來說說的這個才藝，拳擊。
拳擊，兩個字，有很多名詞可以帶入，像是有氧拳擊、健身拳擊、拳擊有氧，
有氧拳擊。90 年代興起於美國，有氧拳擊以踢拳、英式拳和泰拳的動作為基礎，為了兼顧實用和娛樂性，以及為了在練習倦怠感出現後能堅持下去，有氧拳擊多半搭配音樂進行！上完一堂課，就能徹底釋放壓力，消耗許多熱量。
健身拳擊，這是一種混合了踢拳、武術、健身和有氧運動的綜合性運動。此外，為了激勵並協助你釋放壓力，教練還必須充當
DJ！所以你一樣會在振奮人心的音樂陪伴下運動。
拳擊有氧，結合了有氧與拳擊運動。可想而知，練習內容就是將有氧運動和對空拳打腳踢的動作相結合。
如果你喜歡有音樂相伴的團體課程，拳擊有氧會是你最佳的選擇。在一小時的課程中，你必須快慢交替移動身體，同時練習踢拳動作（非對打）。
以上，是我去爬文的。不過，真要趕上流行，是要參加真正的對打拳擊，上格鬥台的那種。
我自己是有上過一堂拳擊有氧，可是，我太容易同手同腳了，手殘，總是在各方面都會展露出來的。
嗯…連學才藝都跟不上流行，會不會太遜了呀。
那先來了解一下，什麼是拳擊，Boxing，與人對打的那種。推廣此運動的文章說，在古希臘的奧運早已是賽事項目，且這可是人類的自我防衛動作。
差別在於拳擊是戴上手套，將人的拳頭博鬥方式，搭配腳步的變化，把身體協調發揮到極美。
它有著快速度與快節奏、
強調身體的協調、平衡及快速的反應力，
讓拳擊動作的實戰性極高、舒壓爆汗，
不只在總合武術的擂台上被廣泛運用，
對於一般武術初學者，更是互動性十足，容易上手的武術項目哦！
因為學習門檻低，
再加上高效燃脂的功用，
是近年女性們最熱愛的運動之一。
晉身為上班族，下班後學習才藝的前幾名，會不會是因為，除了雕塑身材、增加身體協調性、還能舒壓呀，把上班的氣，全部發洩在對手的身上，猛打、猛揮、猛揍、猛捶、猛ㄎㄠ，拳拳到肉，即使全身肌肉發燙，卻感到全身器官被解放，通體舒暢呀~~
我沒真的打過拳擊，常用丟東西洩憤，懂得那種把東西弄壞弄痛，自己的身體也會跟著痛，發洩完後，好舒服呀~~
爽!
可以來考慮一下。
你單身，會是因，不會聊天嗎?
與你一起分享，聊得有品味，這本書的議題，帶入臺灣人，我，個人的思維，討論這議題在臺灣當地的思考。邀請單身的你，留言、討論這個話題呦
必聊題之七，豪華飯店
書中作者說，我有一堆親戚在家道中落後投入飯店業。這些人都經歷過貴族的全盛時期，如今飯店業自然而然成了他們的棲身之處。戰後，貴族失去了很多，但未曾或的是如何待客、如何讓人賓至如歸、餐巾該怎麼折、茶該怎麼上，身為貴族的我們對此瞭若指掌。
可惜我們都不是貴族，對豪華飯店，實在無感呀!
所以我想來聊聊，臺灣最能引起共鳴，露營。
如果你是為了豪華飯店而進來聽，那麼我算是文不對題，讓你失望了，但你也知道，在臺灣聊露營，甚至是豪華露營肯定比豪華飯店來得有同感，畢竟咱們都是平民，不是貴族嘛。
在臺灣的豪華露營，也不算便宜耶，標榜著免裝備入住露營，提供一泊三食，一個人平均價位在三、四千元，但如是住小木屋，吃飯算自己，一個人約在兩千元以內，再如是自己搭帳篷，吃飯算自己，一個人約在一千元以內，價差四倍以上。
也不用怕聊豪華露營會被專業的露友罵，哦，露友就是常露營的朋友，他們自稱為露友。萬一，你決定要開啟人生中的第一場露營，那就是你的初露。
現在臺灣的豪華露營，即是給人去當網美打卡的，什麼都不用帶，出發前刷卡免煩惱。
我自己是沒去朝聖過那些豪華露營，倒是跟著常露營朋友一家人去造訪許多露營區，改天另外來聊一篇，一個人好好過: 一個人背起行囊、追著風、登著山、望著海，四處為家，露營去~~
帳篷散落在大草原上，空拍整個營區的那些照片，好想去實際住看看哦。
而且吃飯是一整排白色餐巾桌子和椅子的歐風party感，感受自己是貴族。
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